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Una Nutrición adecuada es la que cubre los requerimientos de energía a través de la ingestión de proporciones adecuada de nutrientes energéticos como los hidratos de carbono y grasas. Estos requerimientos energéticos están relacionados con la actividad física y el gasto energético de cada persona, junto con las necesidades de micronutrientes como minerales y vitaminas y la correcta hidratación basada en el consumo de agua y correcta distribución de las comidas.
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